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寶寶喝水學問大 礦泉水純凈水不宜飲

文章出處:清江尚品編輯 網責任編輯:清江尚品作者:清江尚品高端水人氣:52 發表時間:2017-04-12

  寶寶喝水學問大 礦泉水純凈水不宜飲

1.6個月以內:原則上不需喂水,特殊情況特殊處理
  一般來說,如果是6個月以內純母乳喂養的寶寶,原則上不需要額外喂水;混合喂養和人工喂養的寶寶,只要奶量充足,一般也不需要喂水。但是,由于奶粉中蛋白質和鈣等高于母乳,有的寶寶可能會表現出“上火”,如便秘等,所以可以在兩頓奶之間少量喂水,具體加多少水也沒有標準,根據個體具體情況酌情調整,例如,按照奶與水的比例為100:20左右喂水。如果過多喂水,反而會增加寶寶的腎臟負擔,甚至影響到正常喝奶。
  2.6個月到1歲:水的總的攝入量每天達到900毫升
  到了寶寶滿6個月以后,就可以少量飲水,特別是在發熱、腹瀉或天氣熱時要注意補充水分,尤其是寶寶臉色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水,也不必著急,只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水,水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。
  3.1-3歲:水總適宜攝入量為1300毫升
  1-3歲以后的幼兒,水總適宜攝入量為1300毫升,每天可以安排點白開水,一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。
  4.4歲以上:每天可以飲水800毫升左右
  隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加,4歲以上兒童,每天就可以飲水800毫升左右。
  5.成年:女性飲水可達到1500毫升,男性飲水可達到1700毫升。
  尿量和尿液顏色可判斷是否缺水
  尿量:一般來說,1歲以下寶寶每天應該換6~8次尿布,年齡較大的寶寶每天應該排尿4~5次。
  尿液顏色:一般來說,淡淡的黃色為正常,如果是黃色太淺,可能是水喝得過多,如果黃色較深,寶寶就可能有點水分攝入不足了,這時候就需要考慮補充水分。如果有發熱、腹瀉等疾病,家長更要仔細觀察,除了主動補充水分外,發現有可疑癥狀一定要及時就醫,及時補液。
  關于喝什么水
  白開水是最好也是最安全的補水選擇
  中山大學附屬第三醫院兒科副主任醫師黃師菊認為,對寶寶來說,白開水是最好也是最安全的補水選擇。白開水進入體內后最容易吸收,可以較快進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分等。只要水是衛生的、沒有微生物、病菌、寄生蟲、亞硝酸鹽等有害物質,能滿足孩子的基本生理需求,就達到了飲用標準。購買昂貴的“無菌水”其實也沒有必要。
  白開水最好選擇40℃左右的溫開水,盡量不要讓寶寶喝冷開水甚至是冰水。另外,也可以根據不同寶寶的情況,適當補充一些果汁、湯水等。寶寶多數都喜歡喝帶甜味的液體或飲料,偶爾在白開水中加一些白糖無妨,但是就總體來說,在補充水分時應以喝白開水為主。
  嬰兒不適宜喝礦泉水和純凈水
  礦泉水含礦物質較多,礦物質的代謝都要經過腎臟。嬰兒的器官尚未發育完全,調節功能差,過濾功能不如成人。礦泉水中的多種金屬元素容易給嬰幼兒造成腎負擔,并且,在沖調奶粉等食物時,易破壞原有微量元素的平衡。而純凈水的礦物質含量過低,會造成吸收障礙。長期飲用純凈水,還會使得嬰兒缺乏某種礦物質。純凈水在凈化過程中往往使用一些化學原料,可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。
  寶寶喝水注意事項
  1.采取少量多次的方法
  給孩子喝水的時機也有講究。黃師菊表示,由于孩子器官功能還未完善,如果一次喝水過多也會影響健康,如對腎臟、胃腸道造成影響,嚴重的甚至出現“水中毒”等現象。因此應該采取少量多次的方法,可以在一天中多次讓孩子喝水,每次喝水以50-100毫升為宜。
  2.飯前不要給寶寶喝太多水
  因為飯前喝太多水會稀釋胃液,不利于食物的消化,也在一定程度上影響食欲。可以在飯后給寶寶補充一點湯水,但也注意攝入的量。否則也會沖淡胃酸濃度,影響消化。
  3.睡前也少喝水
  寶寶睡覺前,家長應該有意識地減少寶寶喝水的量。因為年齡較小的孩子不能完全控制排尿,睡前喝水多了,除了容易發生尿床之外,也會影響睡眠的質量。
  4.寶寶口渴切忌暴飲
  如果寶寶口渴了,那么就意味著身體已經缺水。為了補充水分,家長會鼓勵寶寶多喝水,但要注意控制一次喝水的量,切忌暴飲。


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